背が伸びるサプリの口コミ・効果を徹底比較した最新ランキング
「子供の背が伸びるか心配・・・」
「もう少し背を伸ばしたい！」
と考える人におすすめの背が伸びるサプリを「効果（成分）」「口コミ」「価格」を基準に比較してランキング形式でご紹介します。
さらに、
●背が伸びるサプリの良い口コミと悪い口コミ
●背が伸びるサプリを選ぶポイント
●背が伸びるサプリの疑問
もまとめて紹介するので、ぜひ参考にしてください。
1.背が伸びるサプリ最新ランキング
2.背が伸びるサプリの良い口コミと悪い口コミ
2-1.ノビルンの口コミ
2-2.アスミールの口コミ
2-3.セノビックの口コミ
2-4.せのびのたねの口コミ
2-5.カルシウムグミの口コミ
3.背が伸びるサプリを選ぶ3つのポイント
I.成分・栄養素
II.口コミ・評判
III.価格
4.背が伸びるサプリでより効果的に身長を伸ばす方法
方法1 良質な睡眠
方法2 適度な運動
方法3. 栄養バランスのとれた食事
5.背が伸びるサプリQ＆A
ーサプリメントで本当に背が伸びる？
ーサプリメントの副作用は？
ーサプリメントを飲むと良い時期は？
ーサプリメントに添加物は含まれている？
ーサプリメントは毎日飲まないと効果が出ない？
ーサプリメントを大人が飲んだ時の意外な美容・健康効果は？
ーサプリメントとプロテイン、どちらが背が伸びるの？
ーサプリメントで胸が大きくなると聞いましたが本当ですか？6.まとめ
背が伸びるサプリ最新ランキング
背が伸びるサプリを
●背が伸びるための成分が含まれているか
●口コミ・評判が良いか
●続けられる価格か
の3つのポイントを基準にランキングにしました。
 1位 ノビルン  >公式サイト |
●初回価格 1,980円 (1か月分) |
●定期価格 2,980円 |
●成分 ボーンペップ カルシウム マグネシウム他 |
●口コミ 話題のボーンペップが 他のサプリより 豊富な上に食べやすい！ 3袋目リピート中。 >詳しく見る |
 2位 贅沢 のびるんるん  >公式サイト |
●初回価格 送料500円のみ (1ヵ月分） |
●定期価格 3,480円 |
●成分 カルシウム アルギニン ビタミンＤ他 |
●口コミ 粒が小さくて 飲みやすいです。 アレルギー持ちなので アレルゲンフリー処方 なのが選んだ ポイントです。 >詳しく見る |
 3位 アスミール  >公式サイト |
●初回価格 500円 (1か月分) |
●定期価格 3,686円 |
●成分 カルシウム マグネシウム アルギニン他 |
●口コミ 美味しいから 毎日でも 飽きないみたい！ 2回目以降は 少し高いのがネック。 >詳しく見る |
| 4位 Dr.senobiru  >公式サイト |
●初回価格 9,800円 (1か月分) |
●定期価格 9,800円 (1か月分) |
●成分 アルギニン ボーンペップ ビタミンB群 他 |
●口コミ 成長に必要な成分 アルギニンが1日で 5000mgも摂取できるので 、他に比べても 成長が期待できます。 >詳しく見る |
| 5位 せのびのたね  >公式サイト |
●初回価格 980円 |
●定期価格 4,980円 |
●成分 カルシウム ビタミンD マグネシウム他 |
●口コミ 乳酸菌や免疫力を上げるハーブが入っているおかげか風邪をひきにくくなったような気がします。 >詳しく見る |
| 6位 セノビック  >公式サイト |
●初回価格 2,160円 (1か月分) |
●定期価格 2,160円 |
●成分 カルシウム 鉄 ビタミンD ボーンペップ他 |
●口コミ 味の種類も多いので 喜んで飲んでいます！ ただ、1日2杯は 少し大変みたい… >詳しく見る |
| 7位 カラダアルファ  >公式サイト |
●初回価格 なし |
●1袋 7,200円 ●3袋セット 19,800円 ●6袋セット 36,000円 |
●成分 カルシウム 鉄分 コラーゲン タンパク質 |
●口コミ 錠剤の薬より 少し小さいくらいの 飲みやすい大きさです。 1日10粒は子供にしたら 多いようでした… |
| 8位 カルシウムグミ  >公式サイト |
●初回価格 2,094円 (初回割) |
●定期価格 3,094円 (7か月分 お買い得 セット) |
●成分 カルシウム マグネシウム ビタミンD BCAA(アミノ酸) |
●口コミ 他のサプリメントとは 違い グミタイプなので 食べやすいみたいです！ ただ配合成分的には 少し劣りますね。 >詳しく見る |
| 9位 せのびと～る  >公式サイト |
●初回価格 980円 (1か月分) |
●定期価格 5,670円 |
●成分 アルギニン BCAA(アミノ酸)、 ボーンペップ カルシウム |
●口コミ 味が7種類も 展開されているので 子供も飽きずに 続いてますが、 他に比べたら 高いので続けるのは しんどいかも。 |
| 10位 フィジカルB  >公式サイト |
●初回価格 4,980円 (1か月分) |
●定期価格 4,980円 |
●成分 鉄分 ビタミン類 アミノ酸 アルギニン |
●口コミ 栄養素の バランスも 良いのですが、 初回割引が ないのが残念。 |
1位 ノビルン
| 販売価格 | 初回 1,980円 (2回目以降2,980円） |
| タイプ | タブレット |
| 配合成分 | ボーンペップ、カルシウム、マグネシウム |
| 摂取量 | 1日2粒 |
| 1日当たりのコスト | 約66円 |
| 味 | ラムネ味、ココア味、ぶどう味、パイナップル味 |
| 保証 | 14日間返金保証 |
ノビルンは2017年度モンドセレクション金賞を受賞した、今注目度の高い背が伸びるサプリです。
骨の伸長をサポートし、骨密度を高める働きのあるボーンペップが300mg(1日分)も配合されており、この含有量は成長サプリの中でもトップクラス。
子供も食べやすいタブレットタイプなので、手間もなくどこでも摂取できます。
合成保存料・着色料も使用していないので、安心して子供に食べさせることができます。
単品の通常価格は6,900円(税込)なので、定期コースが断然お得です。
2位 贅沢のびるんるん
| 販売価格 | 初回 500円（送料分） (2回目以降3,480円） |
| タイプ | タブレット |
| 配合成分 | カルシウム、アルギニン、ビタミンＤ |
| 摂取量 | 1日3粒 |
| 1日当たりのコスト | 約17円 |
| 味 | ココア味 |
| 保証 | 30日間返金保証 |
贅沢のびるんるんは、特定原材料等（アレルギー物質）27品目不使用のアレルゲンフリー処方です。
これは業界初！
アレルギー体質の子どもでも安心して摂ることができるのが特長。
北海道か青森産のホタテ貝の貝殻をマイクロ粒子化した天然由来のカルシウムとアルギニンを配合し、食べやすいココア味に仕上げています。
さらに、成長期の子どもに不足しがちな亜鉛や鉄などを加え、健康にも配慮しています。
3位 アスミール
| 販売価格 | 初回500円 (2回目以降3,686円) |
| タイプ | ドリンク(粉末) |
| 配合成分 | カルシウム・マグネシウム・アルギニン、亜鉛 |
| 摂取量 | 1日1杯 |
| 1日当たりのコスト | 約17円/1杯 |
| 味 | ココア味 |
| 保証 | なし |
アスミールは、トリプルカルシウム(魚骨焼き成カルシウム、胡麻カルシウム、ドロマイトカルシウム)を配合し、吸収力を高め、効率よくカルシウムを摂取できます。
また、成長をサポートしてくれるアルギニンや亜鉛なども含まれているので、身長の伸びに期待できます。
ココア味の1種類しかないので、苦手な人には不向きな商品です。
初回限定で「専用シェイカー」が付いてきます。
Dr.senobiru
| 販売価格 | 10,584円 |
| タイプ | 粉末 |
| 配合成分 | アルギニン・α-GPC・ボーンペップ・ビタミンBグン・スピルリナ |
| 摂取量 | 1日2袋 |
| 1日当たりのコスト | 約353円/2袋 |
| 味 | グレープフルーツ味 |
| 保証 | 60日間返金保証付き |
ドクターセノビルは、子どもの成長のカギとなるアルギニンの配合量が業界最高水準の5,000mgという点が一番の特長です。
味はすっきとしたグレープフルーツで、持ち運びしやすい粉末個包装タイプです。
定期コースなら19,600円の半額の9,800円。
せのびのたね
| 販売価格 | 初回980円 （2回目以降4,980円） |
| タイプ | タブレット |
| 配合成分 | カルシウム、ビタミンD、マグネシウム |
| 摂取量 | 1日4粒 |
| 1日当たりのコスト | 約166円 |
| 味 | ココア味 |
| 保証 | 90日間返金保証 |
せのびのたねは、吸収率の高い天然由来のサンゴを使用したカルシウムを4粒に500mgも高配合している点が特徴の背が伸びるサプリ。
ココア味の小粒なタブレットで、小さな子供でも食べやすい形状です。
定期縛りがなく、初回980円なので気軽に購入することができます。
セノビック
| 販売価格 | 2,160円(2袋セット) |
| タイプ | ドリンク(粉末) |
| 配合成分 | カルシウム、鉄、ビタミンD、ボーンペップ |
| 摂取量 | 1日2杯 |
| 1日当たりのコスト | 約72円/2杯 |
| 味 | ミルクココア味、いちごミルク味、ヨーグルト味、バナナ味、ポタージュ味 |
| 保証 | なし |
セノビックは、大手製薬会社「ロート製薬」の定番商品。
最大の特徴は、5種類もの充実した味のバリエーション。一番人気は、ミルクココア味です。
定期購入をしても、途中で味の変更ができるので、子供も飽きずに楽しめます。
基本は牛乳に溶かして飲むタイプなので、牛乳嫌いには少し続けにくい商品かもしれません。
カラダアルファ
| 販売価格 | <1袋> 7,200円 <3袋セット> 19,800円 <6袋セット> 36,000円 |
| タイプ | タブレット |
| 配合成分 | カルシウム、鉄分、コラーゲン、タンパク質 |
| 摂取量 | 1日10粒 |
| 1日当たりのコスト | 約187円/10粒 |
| 味 | ー |
| 保証 | なし |
保存料・着色料不使用で安全性に徹底されたサプリメントです。
また、子供にも飲みやすいように小さいサイズの錠剤なので安心して飲ませることができます。
ただ、他の背が伸びるサプリと比較すると、初回価格で始められないのでコスパは悪いです。
また1日10粒は子供にとって少し多いかもしれません。
カルシウムグミ
| 販売価格 | 初回2,094円 (2回目以降3,094円) |
| タイプ | グミ |
| 配合成分 | カルシウム、マグネシウム、ビタミンD |
| 摂取量 | 1日6粒 |
| 1日当たりのコスト | 約114円/6粒 |
| 味 | ヨーグルト味、グレープ味、イチゴ味、レモン味 |
| 保証 | 30日間返金保証 |
カルシウムグミは、子供が喜んで食べられるグミタイプ。
子供が無理なく続けられるサプリメントとして人気です。
ヨーグルト味、いちご味、グレープ味の3種類が用意されていて、おやつ感覚でカルシウムを摂取できます。
無料サンプルを請求すると、3種類の味を試すことができるので、口に合ったものを購入することができます。
他のサプリメントに比べて少し高いですが、初回購入に限り、30日以内なら返品してもらえる特典が付いています。
せのびと～る
| 販売価格 | 初回980円 (2回目以降5,670円) |
| タイプ | タブレット |
| 配合成分 | アルギニン、BCAA(アミノ酸)、ボーンペップ、カルシウム |
| 摂取量 | 1日2粒 |
| 1日当たりのコスト | 約32円/2粒 |
| 味 | ピーチ味、イチゴ味、グレープ味、ヨーグルト味、チョコレート味、オレンジ味、レモン味 |
| 保証 | 30日間返金保証 |
2016年モンドセレクション銀賞受賞の背が伸びるサプリ。
味も7種類も展開されており、お菓子感覚で食べられるので子供にも人気の商品です。
初回が84％オフで始められるのも人気のヒミツ。
定期コースで申し込んだ場合は、5回継続の縛りがあるので注意してください。
フィジカルB
| 販売価格 | 4,980円 |
| タイプ | ドリンク(粉末) |
| 配合成分 | 鉄分、ビタミン類、アミノ酸、アルギニン |
| 摂取量 | 1日1杯 |
| 1日当たりのコスト | 約166円/杯 |
| 味 | マンゴーミックス味 |
| 保証 | 30日間全額返金保証 |
満足度96％と購入者の評価が高いドリンクタイプのサプリメント。
他のドリンクタイプのサプリと違い、水で溶かして飲める「マンゴーミックス味」なので、子供にも好き嫌いがあまりない商品です。
子供の成長期に必要なアミノ酸が9種類も配合されているのもフィジカルBの特徴。
初回割引がないので、安く始めることができません。
背が伸びるサプリ幼児・小学生向けランキング
| 1位 | 2位 | 3位 |
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| ノビルン | 贅沢のびるんるん | アスミール |
幼児や小学生はまだまだおやつ感覚で栄養を摂れる背が伸びるサプリが食べやすく続けやすいです。
美味しいのに知らず知らずのうちに成長に欠かせない成分をバランスよく摂れるのが理想。
ノビルンの詳細ページを見る＞
贅沢のびるんるんの成分と効果の詳細ページを見る＞
アスミールの詳細ページを見る＞
背が伸びるサプリ中学生・高校生向けランキング
| 1位 | 2位 | 3位 |
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| Dr.Senobiru | ノビルン | アスミール |
ドクターセノビルの評判と効果の詳細ページを見る＞
ノビルンの詳細ページを見る＞
アスミールの詳細ページを見る＞
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【2018年版】中学生・高校生向け背が伸びるサプリの口コミ、効果を比較した最新ランキング
普段の食事では摂取できない栄養素を補える背が伸びるサプリは、口コミでの評判や実際の効果が気になるところですが、注目すべき点は年齢に合った背が伸びるサプリを選ぶことが大切だということです。 そこで、今回 ...
背が伸びるサプリの良い口コミと悪い口コミ
実際に背が伸びるサプリを購入した人の良い口コミと悪い口コミを集めました。
購入前にぜひ参考にしてください。
ノビルンの口コミ
飲みやすい！
好き嫌いが多い兄弟2人が、毎日自ら飲んでいます！
味も食感もラムネみたいで美味しいみたいです。ドリンクタイプも飲ませたことがあったのですが、なかなか続きませんでした・・・
背が低い子供のために購入
小学校高学年の息子が背が低いことをコンプレックスに思い始めていたので、購入して飲み始めました。
日に日に身長が伸びているようで、平均身長を超えて本人も喜んでいます！
家族で愛用中！
私も夫も小柄なので子供も身長が伸び悩んでしまうのがかわいそうに思い、まだ小学1年生ですが毎日食べさせています。
子供はお菓子だと思っていてすんなり食べてくれています！
日々の食生活では摂りきれない成分もたった2粒で補えるので、大人の私たちも一緒に食べてます♩
続かなかったです。
はじめの1袋は毎日続けていた子供も、2袋目からは少し飽きてしまって続かなかったです。味は美味しいみたいです。ココアチョコ味が気に入っていました。
半年続けましたが・・・
他のサプリメントより安かったので購入しました。子供は嫌うことなく毎日飲んでいますが、目に見えて身長が伸びた実感はないです。効果は個人差もあるようなので、もう少し続けたいと思います。
贅沢のびるんるんの口コミ
送料の500円だけでお試し！
背が伸びるサプリに興味がありましたが、おいしいかどうか、効果があるのか不安でした。贅沢のびるんるんは500円の送料分だけで試せたので購入。ココア味が気に入って飲み続けています。背は1年で10cmくらい伸びました。
アレルゲンフリーだから安心
牛乳アレルギーのある息子には、牛乳で混ぜるタイプの背が伸びるサプリは無理です。色々と探していた結果、アレルゲンフリーの贅沢のびるんるんを発見。実質無料で1ヶ月試せることもあってすぐに申し込みました。タブレットタイプなので自分で勝手に食べてくれ、親子で満足しています。
違うフレーバーも欲しい
初回500円という価格に魅かれて飲み始めました。最初はココア味がおやつのようでおいしいおいしいと言って食べていたのですが、だんだん最近は飽きてきたようです。もっと色んな味があったら良いなと思います。
期待ほどでは・・・
パッケージも可愛く、子どもが毎日自分でおやつ代わりに食べています。今飲み始めて半年ですが、6cmくらい伸びるかなと期待していたのに4cmくらいしか伸びませんでした。期待ほどではありません。でも顔色が良くなったとママ友に言われたので栄養的には良いのかもしれませんね。
アスミールの口コミ
毎朝飲んでます
小学3年生の娘は毎朝自分でシェイクして飲んでます。
食事だけでは補えない栄養素も摂れるので我が家では重宝しています。
このままグングン大きくなってほしいです♩
美味しいです！
ココアが好きな子供にはとても人気みたいです！
うちの子も美味しい～といいながら毎日飲んでいます。
飲み続けてまだ1ヶ月ですが、身長が伸びることを期待しつつリピートしたいと思います。
2袋目ですが。。
2袋目に入りましたが、正直身長に変化はありません。
クラスでも低い方なので、このまま続けて効果がなかったらショックです。
味が飽きるみたい
アスミールはココア味一択なので、毎日1杯とは言え飽きるみたいです。
牛乳が飲める長男は飲んでくれますが、牛乳が嫌いな次男は飲んでくれません・・・他の味も出たらうれしいです。
セノビックの口コミ
大手製薬会社だから安心
ＣＭでも見かけるので気になって購入しました。
ロート製薬が出しているので安心して子供に飲ませています！
一番おいしかったのはココア味だそうです！
種類が豊富！
セノビックは全部で5種類の味が出てるので、日替わりで飲んでいます。
定期コースも途中で味の変更が出来るので、子供の要望に合わせて購入しています。
ただ、毎日2杯牛乳を飲むのが子供にとったら少しキツイようです・・
粉っぽい気がする
粉末を牛乳に溶かして飲ませていますが、粉がなかなか溶けなくて、ダマになります。子供も飲んでいて、口の中に残るみたいなので毎日は飲んでくれません。
意外と出費・・・
定期コースだと安いな～と思ってセノビックにしましたが、牛乳代を考えると意外と高いです。毎日2杯も飲めない！と子供にも言われてしまい、1袋も飲み切ることは出来ませんでした。
Dr.senobiruの口コミ
アルギニンの含有量で選びました
いろいろと調べた結果、Dr.senobiruがアルギニンを一番多く含んだ背が伸びるサプリだったので飲んでいます。兄弟揃って飲んでいますが、どちらも1年で10cm近く伸びました。
スポーツドリンク代わりに
混ぜての飲むタイプの背が伸びるサプリは面倒だと思っていました。でも個包装なので学校に持たせるようにしたところ、部活の合間にスポーツドリンクのように飲めるので喜んでくれています。
大きい子向けかも
アルギニンの含有量が多いということで買いましたが、作るのは面倒だし、味が好きではなかったらしく飲まなくなってしまいました。5歳には少し早かったのかもしれません。今はラムネタイプの背が伸びるサプリを飲んでいます。
せのびのたねの口コミ
カルシウムが沢山入っているようなので選びました。砂糖不使用なのも気に入っています。
定期購入に申し込んだらDHAサプリもついてきました。同時に配送してもらえるので便利です。毎日両方共を食べるのが習慣になっています。
食べてみたら思ったよりも美味しくないです。でも意外と子どもは喜んで食べているので、これからも続けたいと思います。
カルシウムグミの口コミ
お菓子感覚で続けられる！
これまでドリンクタイプの成長サプリは続かなかった息子ですが、カルシウムグミはお菓子として毎日食べてます。6粒は少し多い気もしますが、手軽にカルシウムが摂取できて、親も手間いらずなのでおすすめです。
無料サンプルが良かった
少しお高めだったので購入を迷っていましたが、無料サンプルを請求できるので取り寄せました！味も3種類入っていて、子供の口に合うか確認してから購入できたのが良かったです。けど、ほかのサプリに比べたらやっぱり高い・・・
身長に変化はありません。
子供が好きなグミタイプが良いと思い、カルシウムグミを選びましたが、7ヶ月続けても身長に変化は見られません。美味しいと食べていますが、ただのおやつと変わらない気もします。
背が伸びるサプリを選ぶ3つのポイント
背が伸びるサプリを選ぶポイントは大きく分けて3つあります。
●背が伸びるために必要な成分・栄養素が含まれているか
●実際に購入した人・飲んだ人の口コミや評判は良いか
●続けられる価格、且つコスパは良いか
この3つは購入前にチェックしておくことをおすすめします。
では、注意すべきポイントをさらに詳しく見ていきましょう。
1.成分・栄養素
骨の材料になる成分
●カルシウム●
カルシウムは背を伸ばすために必要な栄養素として一番有名な成分です。そして、日本人が不足しがちな栄養成分でもあります。
ただし、カルシウムを摂りすぎると骨が溶け出す可能性もあるので注意が必要です。
身長の伸びをサポートする成分
●ビタミン●
ビタミンは健康を維持するために重要な働きをする栄養成分です。
特に身長の伸びをサポートする役割があるのは、ビタミンCとビタミンDです。
これらはカルシウムの吸収を促進する働きがあるので、カルシウムと一緒に摂るととても効果的です。
●マグネシウム●
マグネシウムもカルシウムを吸収する際に使われる重要な栄養成分です。
カルシウムを多く摂取してもマグネシウムが不足していると骨にはなりません。
身長が伸びるスピードを早める成分
●ボーンペップ●
ボーンペップは卵黄から抽出された成分で、カルシウムと一緒に摂取することで骨の伸びを促進することができます。
また骨密度を高める働きもあり、今注目されている成分です。
成長ホルモンを分泌させる成分
●アルギニン●
アルギニンはサプリメントで使われている成長ホルモンを分泌させる代表的な成分です。
体内でも生成されていますが、足りない分を体外から取り入れる必要があります。
>背が伸びるサプリ最新ランキング
2.口コミ・評判
子供の身長を気にして、背が伸びるサプリを購入するのは大人ですが、実際に口にするのは子供です。
口コミを参考にする際に注目するべきポイントは、「子供が嫌がらず毎日口にしてくれるか」です。
サプリメントを販売する各社それぞれに味のバリエーションを揃え、子供が飲みやすいようにしています。
口コミでは、公式サイトには載っていない味についての評価(子供が好む味か)や1日の摂取量について(子供にとって多くないか)等もチェックすると良いでしょう。
実際に飲み続けている人の経過報告などもみて、身長の変化があるサプリか判断する材料にしましょう。
>背が伸びるサプリ最新ランキング
3.価格
背が伸びるサプリを選ぶ上で、最も重要なことは「続けられるか」ということです。
1か月続けても効果を感じられないことももちろんあるので、継続することを前提に購入する必要があります。
2回目以降が高いと感じる価格だと1,2か月でやめてしまう人も多いです。
効果を感じる前にやめてしまってはもったいないので、続けられる価格のものを選ぶようにしましょう。
>背が伸びるサプリ最新ランキング
背が伸びるサプリでより効果的に身長を伸ばす方法
背が伸びるサプリの効果を高めるためには、背が伸びやすい環境作りも必要です。
特に、
■睡眠不足
■運動不足
■栄養の偏った食事
を改善することで、より効果的に身長を伸ばすことに繋がります。
方法1 良質な睡眠
身長にとって重要な「成長ホルモン」は良質な睡眠をとっている間に最も多く分泌されます。
「成長ホルモン」とは、身体の成長や修復、疲労回復に重要なホルモンで、身長を伸ばすだけでなく、
脳の発達や情緒の安定など、心身の成長に対して重要な役割を果たします。
成長ホルモンが分泌しやすい良質な睡眠をとるためには、睡眠時間ではなく、より深い睡眠が出来る環境を作ることが大切です。
～睡眠の質を高めるためのポイント～
- 夕食は就寝の2時間前までに済ませる
- 入浴はゆっくり湯船に浸かる
- 寝室は暗い部屋にする
- 夕寝る前のスマホやPCなどのブルーライトを避ける
以上のことに気を付けるだけで、熟睡しやすくなります。
身長を効果的に伸ばすためには、良質な睡眠のリズムを整えてあげることが大切です。
>背が伸びるサプリ最新ランキング
方法2 適度な運動
適度な運動により、
●骨に刺激を与え成長を促す
●適度な疲労感を感じることで深い睡眠に繋がる
…ことによって身長を伸ばしやすいリズムを作ることができます。
さらに、運動することによってストレスを発散させることで、
より良い生活リズムを作り上げることにもなります。
身長が伸びる体を作る運動のコツ
1.ジャンプ動作を取り入れる
骨に対して縦の刺激を与えることで成長を促す
2.運動量を見極める
体格や性格によって適度な運動量は異なります。
過度な疲労を与えない運動量を見極めましょう
3.嫌がるスポーツはさせない
ストレスを感じてしまい、身体を上手く動かせなくなると、背は伸びる効果を得られないようになります。
楽しみながら運動を生活に取り入れることを心掛けましょう。
>背が伸びるサプリ最新ランキング
方法3. 栄養バランスのとれた食事
効果的に身長を伸ばすためには食生活の見直しも重要です。
日々の食事で取り入れるべき栄養素は、
●骨を丈夫にする「カルシウム」
●背を伸ばすために必要な「タンパク質」
●骨の成長に欠かせない「マグネシウム」
●骨の発育に欠かせない「亜鉛」
中でも、マグネシウムはカルシウムの吸収を良くする働きがあるので、一緒に摂取することで、さらに背を伸ばす効果が期待できます。
食事からでも摂取できますが、特にマグネシウムは消費されやすため、不足しがちです。
毎日の食事で身長を伸ばす効果がある栄養素をバランス良く摂取出来れば理想的ですが、
食事だけでは摂りきれない分はサプリメントを上手く利用し補給しましょう。
背が伸びるサプリQ＆A
ーサプリメントで本当に背が伸びる？
これらのサプリメントは「飲めば必ず身長が伸びるサプリ」ではありません。
子供の身長サプリメントは、あくまで普段の食生活で不足している”身長の成長に必要な栄養素を補う”ことが目的です。
身長が伸びる時期は、特にバランスの取れた食生活が重要になりますが、どれだけ気を付けても食事だけでは摂取できる栄養素は偏ってしまいます。
そのため、栄養補助の役割があるサプリメントを効果的に摂り入れることをおすすめします。
ーサプリメントの副作用は？
用量用法を守っていれば副作用を心配する必要はありません。
ただし、アレルギーを持っている場合は、サプリメントの原材料をしっかり確認してください。
また、体調が悪かったり、ほかの薬を飲んでいるときも、併用すると体に影響がある可能性もあるので、摂取は控えるか、主治医に相談するようにしましょう。
>背が伸びるサプリ最新ランキング
ーサプリメントを飲むと良いタイミングは？
サプリメントは薬ではないので、基本的に飲むタイミングは決まっていません。
しかし、最も効果的な飲むタイミングは、寝る前とされています。
成長ホルモンが最も多く分泌する時間帯が22時から深夜2時です。成長ホルモンの働きにより身長が伸びるので、寝る前の摂取がより効果的と言えます。
ただし、寝る直前に摂取すると胃に負担がかかるので、夕食後に飲むようにすると良いでしょう。
飲むといいタイミングの記載がある商品に関しては、記載通りに従ってください。
ーサプリメントに添加物は含まれている？
海外産、国内産に関わらず添加物が入っている場合もあります。
特に注意するべき添加物は、
●合成保存料
●合成着色料
●合成甘味料
この3つは、身体に蓄積すると大きな病気(アレルギー、発がん性、記憶障害、発育不良など)につながる可能性がある成分でもあります。
これらの成分を子供の大切な成長時期に摂取することは好ましくないので、原材料や成分をしっかりと確認するようにしましょう。
ーサプリメントは毎日飲まないと効果が出ない？
サプリメントは即効性があるものではありません。
継続して飲み続けることで効果を実感できるので、毎日決められた分量を飲むことをおすすめします。
特に背が伸びるサプリは、子供の成長時期によって効果の実感には個人差があります。
1,2か月で効果を感じた人もいれば、半年続けて伸び始めたという人もいます。
成長期や生活習慣なども身長の伸びに大きな影響を与えるので、長期的且つ毎日サプリメントを摂ることを心掛けましょう。
サプリメントを大人が飲んだ時の意外な美容・健康効果は？
背が伸びるサプリは、
成長ホルモンの分泌を促すので、
シミ・シワが目立たなくなる
スタミナが付く
気力がUP
記憶力UP
コレステロール値が下がる
スリムになる
などの美容・健康効果が考えられます。
また背が伸びるサプリは、骨を丈夫にする成分がバランスよく配合されているので更年期以降の女性の骨粗鬆症の予防にもなると言われています。
サプリメントとプロテイン、どちらが背が伸びるの？
背が伸びるサプリの方が背が伸びると思われます。
プロテインは、筋肉や骨の材料となる単なるたんぱく質です。
一方、背が伸びるサプリは成長期の子どもに欠かせない栄養成分を上手に配合し、背が伸びることを目的に開発された商品です。
背が伸びるサプリとプロテインは目的も配合成分も配合バランスも違うものなので、背を伸ばしたい場合は、背が伸びるサプリが絶対におすすめです。
ただし、ハードなトレーニングをしている中高生の場合は、たんぱく質の必要量がどうしても多くなります。
そんな子供には不足気味のたんぱく質を補うために、背が伸びるサプリにプロテインを加える形で摂ることはありです。
なおプロテインの過剰摂取は胃腸などの内臓の病気やカロリーオーバーになりかねないので注意が必要です。
サプリメントで胸が大きくなると聞いましたが本当ですか？
はい。大きくなる可能性が高いです。
成長ホルモンは骨や筋肉などの組織を成長させる働きがあります。
分泌された成長ホルモンは受容体が受け取って体の組織を成長させていきますが、バストの場合は、乳腺にあるラクトゲン受容体がホルモンを受け取ると胸が大きくなります。
背が伸びるサプリを胸が成長する12歳～18歳に摂るとラクトゲン受容体も成長し、成長ホルモンを沢山受け取り胸が育ちます。
ラクトゲン受容体の成長は10歳～30歳までですが18歳頃がピークと言われています。
逆に、ラクトゲン受容体が成熟するチャンスがなかったり成長ホルモンの分泌量が少ない場合は胸が育ちにくくなります。
まとめ
子供の身長を伸ばすためには、正しい生活習慣とバランスの取れた食事から成長に必要な栄養を摂ることが重要です。
また、毎日の食生活では摂りきれない栄養を、背が伸びるサプリを効率よく利用して摂ることも、子供の成長をサポートするためには欠かせません。
「あの時飲ませておけばよかった・・・」
とならないためにも、今から成長の土台作りを始めていきましょう。
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「ノビルン」を飲んだらホントに背が伸びるのか？効果・口コミまとめ
ノビルン Ｑ：身長を伸ばすサプリ 『ノビルン』って効果はありますか？ （高1男子、身長162cm） A.『はい、あなたが思春期ならまだ十分に身長が伸びる可能性があります』 身長が伸びない原因として、骨 ...
